月子餐

娛樂中心／綜合報導 人氣美女團「5TEAM」苦難磨練挑戰不斷，上月剛結束全台熱血環島12天，經紀公司本月又祭出「24小時實境秀直播」節目，將會找來四位小鮮肉配對談戀愛，被問及誰會落單成為「剩女」？典薇未戰先認輸：「覺得是我！因為我年紀比較大、長得也比較老，感覺大家都喜歡可愛清新女孩。」苡瑄也沒自信說：「我覺得是我自己！因為我其實容易不自覺麻煩到別人」▲典薇（左起 ）、苡瑄 、詩媛、阮糖、凱伊大方秀比基尼照。（圖／超越娛樂）五位漂亮青春的美女桃花雖旺，但超瞎搭訕經驗卻很多，典薇回憶有次被一個很帥的女生搭訕，完全沒發現對方是女生，真的帥到很像男孩子，結果對方一句：「我沒青鳥也能讓妳幸福」讓她尷尬不已，苡瑄則被問：「小姐你掉了東西，就是你的Line」 覺得實在是有夠老套。詩媛則被莫名稱讚戴帽子比較好看，她無奈說「覺得超級突然，我根本不認識他，覺得很瞎」。▲人氣美女團「5TEAM」將挑戰24小時實境秀。（圖／超越娛樂）實境秀24小時不間斷直播，被問及會最不習慣什麼事情？阮糖表示，天蠍座很需要自己的小空間，如果少了這個時間會很崩潰吧！凱伊則擔心睡眠品質，感覺會不自在而睡不著；成軍以來五人幾乎天天相處在一起，是否有看彼此不順眼之處，典薇直接把答案鎖定苡瑄，「苡瑄來我家吃東西一直掉一堆屑屑，還掉床上，講了好幾次要用手或是東西盛在下面，她還是忘記，但我當下馬上就說出來，她道歉後我們就沒事了，但如果她下次還是這樣我就還是會生氣」▲五位漂亮青春的美女桃花雖旺，但超瞎搭訕經驗卻多。（圖／超越娛樂）阮糖也把矛頭指向苡瑄「蠻常到「怒」的臨界點，因為她有時候太ㄎㄧㄤ了，很需要人家照顧，但團員都滿暖心的，看到苡瑄出狀況的時候雖然會「吼～苡瑄」，但還是會笑笑的幫忙」，苦主苡瑄則回應「目前沒有真的走心的吵架，是越吵感情越好那種。」之前12天環島挑戰順利落幕，這次又要挑戰24小時實境秀，且看她們24小時會有什麼真實反應現形。▲▼五人之前12天環島挑戰順利落幕，新任務馬上降臨。（圖／超越娛樂）更多三立新聞網報導車模女神人氣夯 羞喊沒內衣網民暴動疊上新嘻哈男神 女神生日獻「曖」「港版白雲」是美女 出遊快撐爆雪乳清純女孩零愛經驗 啦啦隊長胸湧豁出

娛樂中心／綜合報導今年金馬獎在國際大導演李安首次擔任主席的威名號召下，中、 港、 台明星大咖雲集，鞏俐還排除萬難擔任評審團主席，然而前所未見，擔任「主人」的李安卻無端被一個「不熟的客人」紀錄片《我們的青春，在台灣》導演傅榆「呼了一巴掌」後揚長而去，留下一把政治野火在兩岸開始狂燒，象徵華語電影最高的藝術殿堂瞬間風雲變色。▲李安偕鞏俐（左後）一同出席《影》慶功宴。（圖／記者蔡世偉攝影）儘管李安疲累，但仍堅守第一線崗位，以柔性勸說盼澆熄大家「戰火」，期盼電影能回歸最純粹的「藝術本質」只是按照過往慣例，金馬獎評審團主席理應和金馬主席一起擔任「最佳劇情片」頒獎人，但鞏俐卻寧可坐在台下，讓李安獨撐大局；甚至連會後到媒體中心講述評審過程也缺席，引發諸多揣測。▲第55屆金馬獎主席李安，同時也是最辛苦的主席。（圖／金馬執委會提供）事實上，衝著今年金馬獎的盛況，不單只是罕見地，所有入圍最佳男、女主角本人皆出席，幾乎是所有大陸的電影公司老闆都到齊了台灣，然而所有傾全力被請來的「客人」通通被洗臉洗到狼狽回陸，似乎已被陸媒認定這就是台灣的「待客之道」。▲李安：我們希望做到一個開放，台灣這邊是自由的。（圖／記者邱榮吉、林士傑攝影）面對敏感的政治話題，李安表示：「我們希望做到一個開放，台灣這邊是自由的，影展是開放的，他們愛講什麼講什麼，只要來金馬獎，我們希望就藝術論藝術，不希望有任何的政治世界來干擾，金馬獎走到今天，幾乎90%的人都出席了，請大家給電影人一種尊重。」李安偕鞏俐參加完金馬酒會後，於18日凌晨1點36分進入「影」的慶功宴，步出慶功地點時，他獨自面對媒體提問，鞏俐則快閃上車離去。▲李安最後回到「幸福城市」慶功場合，與金馬女配角得主丁寧會合。（圖／記者邱榮吉、林士傑攝影）李安一臉疲態，被問是否擔心明年的金馬獎，他兩手一攤表示：「不曉得，明天再想吧。」對這次政治風波則有點感慨表示：「我盡量做到主人，盡力了。」隨即動身獨自趕場，跑了3場後，近凌晨4點半抵達「幸福城市」慶功場合，收起疲憊與金馬女配角得主丁寧跳了一段舞，不掃大家興致。一連串活動終於接近尾聲，他卻打斷媒體提問接著說：「這才剛開始。」面對此疑問，他難掩倦容說：「不講了、不講了我已經很累了。」更多三立新聞網報導張藝謀奪金馬 陸媒自爽酸台「集郵」傅榆精明的很！得獎紀錄片點閱增兩倍金馬統獨惹震盪？奧斯卡每年都罵政治莫文蔚多語歌聲驚艷 喊李安拍歌舞片

【早安健康／黃蘭媖（中醫師）】跟著四季吃對食物，女性跟著這樣吃，絕對能提升你的受孕力！ 若能針對自我的營養做好計畫，例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物，改善生理狀況及卵子活力，有助提升受孕機率。 100％提升受孕力！在準備懷孕前6～12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養，我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養，可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣，這些都會導致身體某些營養過剩，而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況，並增加不孕的風險，一定要調整過來。 孩子能否健康聰明，與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性，但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫，例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等，讓生理狀況更好，卵子將更有活力，有助提升受孕機率。 在準備懷孕前6～12個月，多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物，例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等，均衡的飲食習慣，對夫妻雙方強化體質，以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。 快速提高受孕力的葉酸、維生素C 葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經管的發育正常，對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。 攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵；也有助人體吸收鐵質，對改善貧血症狀有輔助效果。 有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA 維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質，對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響，適量攝取，還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀，也有緩解效果。 而DHEA（脫氫異雄固酮）是負責調節體內荷爾蒙的一種物質，尤其對正常的免疫能力更重要，具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。一旦指數偏低，就容易出現疲倦、焦慮、失眠，甚至有早衰症狀。 完全活化血液的維生素B12 是紅血球再生與形成必需的營養素，可以刺激紅血球活化，促進血液循環，對造血有極大的影響，還能維護神經系統的健康，對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。 根治貧血的鐵質 鐵質最為人所知的就是其補血的效果，它是紅血球中血紅素的主要成分之一，對能量的供應也具有作用。體內若缺乏鐵質，不僅會造成貧血，感覺疲倦、虛弱、暈眩，也會大大降低肌耐力、免疫力。 下一頁公開中醫師最推薦：好孕必吃10大食物！ 不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力 TOP 1 牛肉 性味：水牛肉性涼；黃牛肉性溫，味甘 功用：補脾胃，益氣血，強筋骨。 中醫主治：脾胃虛弱，消化功能欠佳，久病體虛，神疲乏力，畏寒肢冷，腰痛膝軟，瘡瘍，手術後傷口不癒，久瀉脫肛，水腫等。 Tips 牛肉營養價值很高，向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品，若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。 TOP 2 黃豆 性味：性平，味甘 功用：健脾寬中，潤燥利水，除濕，解毒。 中醫主治：大豆能夠提高自身免疫功能，有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。 Tips 1. 黃豆營養十分豐富，有「植物肉」之稱，含多種人體必需胺基酸，其所含的營養成分，對男女老幼都非常有益。 2. 其所含之異黃酮可有效調節女性荷爾蒙分泌，不管是哪一個年齡層的女性攝取，都有很好的保健效果。 TOP 3 櫻桃 性味：性溫，味甘 功用：補中益氣，袪風濕。 中醫主治：病後體虛，脾胃失調，風濕引起的腰腿疼痛。 Tips 含鐵量居水果之冠，是女性朋友最佳的補血好物，想多滋潤皮膚、預防貧血者可把握盛產季節適量攝食。 TOP 4 葡萄 性味：性平，味甘酸 功用：滋陰生津，補益氣血，強筋骨。 中醫主治：肝腎陰虛，腰腿容易痠軟，肺虛咳嗽，小便不順，淋病，浮腫等症狀。 Tips 1. 葡萄含大量果酸，能幫助消化；對神經衰弱和過度疲勞者，亦有一定的補益作用。 2. 葡萄製成果乾後，整顆葡萄連籽與皮的營養完全被保留住，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 TOP 5 黑豆 性味：性平，味甘 功用：補腎滋陰，補血活血，除濕利水，袪風解毒。 中醫主治：腎虛消渴，不孕不育，耳聾，盜汗、自汗；血虛，頭昏目暗，水腫，黃疸水腫，筋攣骨痛，痛腫瘡毒。 Tips 1. 黑豆是很好的補腎養生食物，可緩解頻尿、女性白帶異常症狀。 2. 含有豐富的維生素B及E群，可潤澤肌膚、對抗氧化。對前列腺有良好的養護效果。 TOP 6 羊肉 性味：性溫，味甘 功用：補虛益氣，溫胃助陽。 中醫主治：陽痿，早洩，月經失調，不孕冷感，久病體虛、產後體弱，胃寒腹痛，氣血虧損或陽氣不足而畏寒怕冷、頻尿夜尿。 Tips 1. 羊肉可燉、煮、煨湯、涮食，被認為是暖身養體的食品，冬季食用可抵禦寒冷。 2. 正因為羊肉性溫，暑熱天候不宜多量食用。 TOP 7 黑木耳 性味：性平，味甘 功用：補氣，生血，益智。 中醫主治：貧血，久病體虛，腰腿痠軟，肢體麻木。 Tips 現代研究表明，木耳能減低血液凝集，防止冠心病，有抗癌作用。是女性用來補充鈣及鐵質的優質來源，其低熱量及富含膠質的特點，更是絕佳的天然保養品。 TOP 8 鮭魚 性味：性溫，味甘 功用：益氣健脾，利尿消腫，消熱解毒。 中醫主治：食欲不振，消化不良，乳少，子宮頸脫垂，慢性腎炎引起的水腫不適。 Tips 鮭魚肉嫩清香，盡量以可保留較多營養的方式來烹調，例如清蒸或煮湯。 TOP 9 蘆筍 性味：性微溫，味苦甘 功用：健脾益氣，滋陰潤燥，生津解渴，抗癌解毒。 中醫主治：食欲不振、急慢性肝炎，動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。 Tips 蘆筍所含的葉酸成分極為豐富，亦可補充女性所需要的鐵質，對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。 TOP 10 蓮子 性味：性澀而平，味甘 功用：健脾，補腎，養心安神，固精。 中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀）、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）、崩漏（不規則的陰道出血）。 Tips 1. 蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的，其增強免疫、抗衰老的作用極佳。 2. 蓮子心雖帶有苦味，但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著，因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》／黃蘭媖（國寶級女中醫師）／台灣廣廈

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】星期天領先五桿出發，墨西哥選手Abraham Ancer（阿布拉罕•安瑟）今天在The Lakes Golf Club（大湖高爾夫俱樂部）的前九洞打下三鳥，終場交出四鳥、一柏忌的六十九桿後，以四回合總成績低於標準十六桿的兩百七十二桿，五桿勝差，輕鬆贏得Emirates Australian Open（澳洲公開賽）冠軍獎盃。安瑟今年在Quicken Loans National（國家邀請賽）、Dell Technologies Championship（戴爾錦標賽），兩度都在第三回合取得領先，可惜兩次都與冠軍盃擦身而過。安瑟的厄運在澳洲終結，今天以擁有五桿的領先者出發，前九洞就將領先優勢擴大其他選手難以追趕的差距，後九洞雖然有些起伏，終場仍以五桿勝差，輕鬆奪冠，安瑟的領先優勢曾經減少為四桿。可是他在第四洞打出全天最佳一桿。他在旗桿左邊的果嶺外切桿，球落在斜坡之後，回滾最終進入球洞中，抓到小鳥。「真的很瘋狂，」安瑟說：「這是為我家人取得的勝利。生命中的每一天，他們都鼓勵我，不斷地前進。同時這也是為墨西哥高爾夫贏得的勝利。」這是安瑟第一次來到澳洲參賽，他獲得的另一個重大獎項是取得第一百四十八屆英國公開賽入場券。澳洲公開賽排名前三，尚未獲得The Open參賽資格的選手，都可以獲得明年夏天前進北愛爾蘭Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉許高爾夫俱樂部）的參賽資格。澳洲選手Dimitrios Papadatos（迪米崔斯•帕帕達托斯）今天打出低標五桿的六十七桿，以低於標準十一桿的兩百七十七桿，單獨排名第二，同時取得英國公開賽的參賽資格。澳洲選手Jake McLeod（傑克•麥克李歐）打出今日最低桿數：六十六桿，以四回合成績低標十桿的兩百七十八桿，排名躍升到單獨第三，同樣獲得前進北愛爾蘭皇家波特拉許球場的入場券。澳洲選手Marcus Fraser（馬可斯•弗雷瑟）周日交出七十桿，以四天低標九桿的兩百七十九桿，排名第四。贏得亞運會個人金牌的日本業餘小將中島啟太（Keita Nakajima），最後一回合交出七十二桿，以低標八桿的兩百八十桿。與澳洲選手John Senden（約翰•山登）、Matthew Millar（馬修•米勒）、Cameron Percy（卡麥隆•波西）、澳洲業餘選手David Micheluzzi（大衛•米奇魯吉），五人並列在第五名。

金馬獎最佳紀錄片得獎導演傅榆領獎時，發表台獨演說，引起了中文世界一輪哄動。那番話溫婉文藝得很，「希望我們的國家可以被當成一個真正獨立的個體來看待，是我身為一個台灣人最大的願望」，大概就像「希望世界不要再有戰爭」之類，以普世標準來說，可謂人畜無害。但中華人民共和國卻不這樣想，他們大為緊張，用對付外星人的規格封鎖消息；各路效忠中國的藝人，也都缺席事後酒宴，作一種意識形態抗議。原籍中國的藝人當然近乎全部站邊，不少港台藝人也統一口徑，一律貼上那張「中國一點也不能少」的圖片，去支持中國擁有台灣統治權的主張；台灣大咖藝人大S的老公在微博說要「教訓台獨份子」，之後自己刪貼；香港的陳偉霆則煞有介事打了一句：「念一遍：中國台灣。」很多人說政治不應干擾藝術，但金馬獎本身的來歷就有強烈的國共政治背景，況且有識之士都會了解，任何藝術都離不開生活和現實，也因此離不開政治。但世上的確是有不食人間煙火的藝術家，只是很難分辨誰是真正超凡脫俗，誰是附庸超脫的風雅。形格勢禁的時候，藝人的性質就會很容易看得清。在平白無事之時，舉凡是地方上的不公義、社會衝突、政治爭議，大至新疆西藏級數的種族虐待，藝人總是封口不提，看來沒有意見，或者不在乎，只專注於自己的表演藝術。記者問他們八卦的時候，有時他們都會正色道：「我們還是談回這次的電影/音樂吧」，彷彿他們真的是對鏡自憐的水仙子，毫不在乎森羅萬象的外部世界。也許他們也有意塑造這樣一個形象，於是他們對世間和現實不公義的無感或避重就輕，就成為了一層孤冷藝術家的包裝。「政治歸政治」並不是大多數藝人的信仰但金馬獎的事情告訴我們，他們並不是真的那麼不知道，或者不在乎。需要的時候，他們也會大剌剌而義正辭嚴地講政治，站到最高的地方，用最響亮的聲音宣示立場。其實「政治歸政治」，並不是大多數藝人的信仰。如果他們真正信仰這一套，他們不談自己地方或任何地方的社會政治，亦同樣應該對於台灣主權問題沒有看法。但事實是他們一夜之間就突然對政治很有看法。一個真正超拔而空靈的藝術家，有權覺得這些問題都是庸人的吵鬧派對。於是他必定對台灣問題同樣拒不表態，曖昧是藝術家的專利。但他們表態了，所以之前的曖昧，不過現實的計算和聰明，而不是超脫的冒昧。國家認同的問題困擾很多東亞地區，當這些問題來到的時候，99%的東亞藝人都是訴諸便宜的世界大同。他們會說，音樂超越語言、藝術超越一切，因此我是甚麼人並不重要。自我認同是「世界公民」的藝術家們，試圖將中、港、台之類的國族分歧，消融於自己的門票之中。但其實他們是有身份認同的，到必要的時候，他們會選擇，並且選擇自己擁有最大市場的地方。其實去到最後，這世上沒那麼多世界公民，也沒那麼多討厭政治的藝術家。如果政治可以幫他們賺到表演的機會，他們會突然很樂於趕這淌渾水。傅榆的話，令中國玻璃心碎了一地；而我們也同時看到平時看來冰清玉潔、一點政治氣味都找不到的天真藝人，其本質也就是政治的存在。他的政治性在於其刻意的非政治性。這種非政治性，是服務於需要維持社會穩定和簡單的政治議程。藝人其實就好像instagram。instagram上面的，都是美人美景、精緻商品、去哪裡玩哪裡吃、粉粉白白的夢幻瀘鏡、生活小事的文青語錄。那裡沒有政治，沒有衝突，因為沒有新聞，它距離色情影片網站的終極和諧，就一步之遙。他們只是世故地懂得隱藏但Instagram的世界是我們刻意營造出來的，我們和世界並不是真的那麼無菌，就好像藝人，他只是把自己的政治關係收藏起來，直至你被中國政府控告逃稅，那個現實的社會關係網才會一下子被抽出來。我們總是一次又一次發覺，藝人和藝術家並不是那麼冒昧，他們只是世故地懂得隱藏。說來我倒是真正認識一個能夠奉行「藝術歸藝術，政治歸政治」的藝術家，那就是德國導演萊妮．里芬斯塔爾(Leni Riefenstahl)，她最知名的作品，是納粹黨宣傳片《意志的勝利》和《奧林匹克》。後來納粹黨倒台、二戰終結，里芬斯塔爾受到清算。但直到2003年老死之前，她一生都沒有認錯，她聲稱不知道納粹有搞集中營，亦指自己的作品是記錄「純粹的歷史」。她為甚麼沒有認錯？也許她認為自己熱愛的是一種美學，而不是特定的政治或政黨，她愛的是那種《意志的勝利》中的齊一、浩大、神話化的調度。看《意志的勝利》，你會發現有些藝術真的可以超越政治。即使我們反對法西斯，仍會不禁折服於那個虛擬世界。里芬斯塔爾說，如果當日是邱吉爾巨額資助，她也會拍出一樣的作品，所以她似乎不在乎現實政治或者陣營，她甚至可能不在乎現實中的生靈塗炭，因為納粹德國向她提供無限的經費、過百人的攝製隊、三十多架頂級攝影機、無數的工作人員，就供她一人差遺，能為她實現腦中的宏大史詩。身為一個電影人，她想實現自己的創作和美學，而納粹黨願意支持。納粹倒台之後，里芬斯塔爾繼續創作，去了非洲貼身拍攝一個非洲部落，從那些攝影作品中，你看見她沒有「認錯」，她仍然迷戀著那些陽剛、野性、健美和神話般的事物。德國導演萊妮．里芬斯塔爾(Leni Riefenstahl)，她最知名的作品，是納粹黨宣傳片《意志的勝利》和《奧林匹克》。（維基百科）據說她晚年想拍一部希臘史詩電影，作為蠻族女王的女主角與希臘城邦交戰，最後被希臘的王者所殺，但後者禁不住愛幕，與女王的屍體交媾。里芬斯塔爾希望用二千匹真馬來拍攝戰爭場面，也許這戲沒拍成的原因，是因為願意資助她拍大場面的極權已經沒了，而中共有張藝謀之類的導演，不需要外援。但無論如何，里芬斯塔爾真的是「藝術歸藝術，政治還政治」。她是納粹的宣傳機器，戰後沒有再得過甚麼好的工作機會，但她不需要原諒，她堅持自己的美學追求。如果她好像很多曾經跟納粹過從甚密的藝術家、哲學家一樣，願意妥協和認錯，也許她會得回一些機會，也許她還能在電影史上爭回多一些地位。但她沒有。功利來說，這很愚蠢，但藝術家的愚蠢，令人神往。而現實中沒那麼多藝術家，他們都很聰明，都在必要的時候沉默，在必要的時候復喧嘩。※作者為香港青年評論者／作家更多上報內容：【影片】金馬55後台直擊 李安：「請大家給電影人尊重」【影片】姚文智大巨蛋旁開記者會 直批柯是騙子、丁沒有解決方案

以前曾經想過一個窮極無聊的問題，為什麼沒聽過豬排三分熟？有些豬肉含有一種寄生蟲，也就是豬肉絛蟲，而豬肉中含有的寄生蟲必須加熱至超過65度以上才會死亡，所以豬肉三分熟，是有風險性的。1997年，台灣出現口蹄疫，口蹄疫前一年，全台每年屠宰1431萬頭豬，產值達886億元，其中四成到了日本，當時台灣是日本最大豬肉進口國，每兩隻進口豬就有一隻從台灣來。然而一夕之間，台灣豬隻成為眾人的撲殺標的，往後損失不可計數，經過20年，我們還沒有重回不打疫苗非疫區的國家中。當時的病毒來源，就是中國。台灣的口蹄疫病毒株和中國一樣特殊，只感染豬隻而不感染牛羊，比對病毒核酸序列發現高度同源，可能是中國走私的活體小豬或生鮮豬肉帶來病毒。那麼，為什麼當時會有人想要走私活體小豬或生鮮豬肉進台灣？因為便宜。當時台灣的豬肉或小豬都遠比中國要昂貴，走私進口有利可圖，所以有些人就這麼罔顧邊境安全，把病毒帶進台灣。明年我們就有可能回到不打疫苗非疫區的行列中，但是非洲豬瘟的挑戰又來了。本次非洲豬瘟爆發，是從歐洲開始，一路從俄羅斯蔓延到中國。然而因為中國的防疫觀念太過落後，不僅把病死豬任意丟棄，官方與傳播媒體不斷隱匿案情，根據官方通報，非洲豬瘟肆虐17省，在過去3個月裡，已經爆發超過40起非洲豬瘟，但是事實到底如何，沒人知道。而病毒究竟如何從俄羅斯到瀋陽、鄭州、連雲港等地，目前也不得而知，但是撲殺大量豬隻卻是事實。當疫情無法控制，有些商人就動起病死豬的腦筋，把這些被撲殺的死豬做成香腸、火腿的製品，販售給中國消費者。問題在於，非洲豬瘟的病毒在冷凍中可以存活1000天、冷藏中是100天、豬舍是30天、糞便是11天。如果要消滅病毒，高溫必須到90度，而且持續1小時。傳染力特別強，而且致死率百分之百，目前無疫苗可以預防。所以，一旦有中國產的生鮮或冷凍豬肉、香腸等製品，不慎被遊客帶進來台灣，透過食物鏈的傳播，化為廚餘被台灣豬隻食用後，就有可能傳染給台灣的豬隻，到時候台灣就會成為非洲豬瘟的疫區。為了不讓口蹄疫的悲劇再來一次，我們當然要全面防堵。10月31日，從金門小三通的旅客農產品棄置箱裡發現的香腸製品，就已經驗出有非洲豬瘟病毒，雖然沒有入關，但我們還是只能祈禱不要有其他台灣人把這些物品帶進來，或者是，中國旅客為了一解思鄉之情，而把這些豬肉製品隨身攜帶。而如果中國的病死豬肉價格便宜，或是未來豬肉滯銷而價格下跌，會不會讓台灣商人又覺得有利可圖，因此走私這些豬肉產品，其實都是往後我們必須防堵的難題。我們能怎麼做？請不要攜帶任何肉製品進來台灣，更不要在台灣購買來路不明的豬肉製品，而如果有養豬的朋友，也請珍惜台灣的環境，去參觀中國的養豬場後，一定要徹底消毒，不要讓天然屏障的臺灣海峽成為不設防的區域。至於想走私豬肉進來賺錢的人，我只能說，地獄正等著你們。媒體現在花很多時間在造神，對於非洲豬瘟置若罔聞。在關心摩天輪、蜂蜜檸檬之際，請多加關心豬瘟的疫情，面對一個什麼都不透明與不在意的鄰居，我們真的要非常小心，拜託大家了。全文轉載自呂秋遠臉書 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

編按：新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼醫師邀請自己在台大醫科的學弟張翰元醫師，分享減肥的心路歷程，長期外食、沒有運動、天天2杯手搖飲料，醫師如何靠正確選擇食物、培養運動習慣，一路狂甩24公斤？以下看張翰元醫師的經驗分享。 【早安健康／張翰元醫師、蔡明劼醫師】肥宅變型男：張翰元醫師的瘦身之路 我是張翰元醫師，是蔡醫師台大醫科的學弟，應學長的邀請來寫一篇我從兩年前105公斤，一路慢慢減重減脂到現在81公斤的心得分享。先聲明一下，這篇文章沒有肥宅變身六塊肌猛男之類的養眼內容，只有一個平凡人最真實的、追尋健康的故事。 我的身高175公分，當完兵的時候體重是88公斤。在接受住院醫師訓練時，我是走內科，又恰逢民國100年的一般醫學教育改制，導致當年的住院醫師人數減半，工作量因此劇增。到完成五年內科住院醫師訓練時，猜猜我的體重是多少？沒錯就是105公斤，體重整整上升了17公斤，我相信那些應該都是脂肪不是肌肉（泣）。 ▼張瀚元醫師最胖時體重飆到105公斤。 即使自己身為醫師，知道肥胖對健康來說是很大的負擔，但自己還是逃脫不了這個魔障，原因一方面是在醫院值班時常日夜顛倒，另一方面是為求方便長期都吃外食，而且缺乏正確選擇食物的觀念。在通過腎臟專科考試後，從繁重的醫院值班生活解脫，也沒有了考證照的壓力，我終於開始規劃自己的減重。 沒有運動習慣，那就從有氧開始 最剛開始的一年，完全憑著自己的胡搞瞎搞、誤打誤撞減了幾公斤。一開始重要的是把已經15年沒有運動的身體，先設法讓他動起來，並且適應規律的運動。礙於當時胖到連走路走快點都會喘到快斷氣的情況下，我買了台便宜的跑步機（網購六千元最陽春款機型帶有點斜坡），放在自己的寢室內，每天晚上固定邊看自己喜歡的電視節目，邊在上面快走。 從最初每小時3公里的時速只能持續5分鐘（你沒看錯），到慢慢增加強度跟時間，幾個月後可以把時速調到6公里維持快走一小時。這邊要插播一下，後來我看蔡醫師網誌發現也有介紹同樣的方法，那時真的讓我覺得非常驚喜，因為我就是用這方法在第一年培養出自己的運動習慣。 對了我要強調，那時我沒有很刻意要求每天都一樣的訓練量，有時工作太累就速度放慢，時間還是維持在至少20分鐘以上，但就是不要間斷，不讓自己的決心失敗。 另外一方面，當然還要搭配飲食上的略為改變。以前體重跟氣球一樣直線上升時，我就把含糖飲料從每杯全糖改成7分糖，後來又再降到半糖，一年之內我已經努力改成3分糖，並且從每天喝兩杯變成只喝一杯甚至不喝。 食物的種類也從以前醫院病房最喜歡訂的炒飯、炒麵、乾麵類，改成外食時避開這些高油食物，然後培養吃生菜沙拉的習慣（雖然剛開始要加千島醬或是凱薩醬才吃得下），睡眠方面也盡量保持規則睡眠不熬夜，每晚睡足八小時。 尋求突破，踏上重量訓練之路 我很順利地在第一年瘦了17公斤下來，體重回到退伍那時的88公斤。這段時間雖然相對有瘦，但胖子總是不喜歡拍照，所以一樣沒甚麼照片存世。可惜後半年因為回去玩魔獸世界時常熬夜，外加沒能維持運動的情況下，體重又有部分回升。 該感謝魔獸世界七版末期太過無聊？半年後我就戒除遊戲不再熬夜，回復到以往的運動跟飲食，不過體重很明顯停滯沒再下降，於是我開始注意那些健身房廣告跟網路上的重訓心得分享（比如PTT Musclebeach板）。結果運氣蠻好的，2018年1月我就在住家附近找到一家小型健身房，也請了私人教練，一路練到現在9月，保持每週2～3次的頻率持續鍛鍊。 醫師的正確減肥心路歷程，下一頁繼續與您分享！ 我忘不了第一次重訓練空手深蹲45下，當天晚上雙腿痠痛到我整晚失眠，後面兩天走路都掰咖的情形（編按：還好沒搞到橫紋肌溶解洗腎，不然就可以去自己的診所洗了）。跟教練討論並且看網路文章才知道，以前沒重訓經驗的人，遇到這種情況要花上三個月左右來適應！ 所以我調整自己心態，一開始進展很慢沒關係，只求穩紮穩打，先養成上健身房的習慣，身體如果有不適就跟教練討論。果然撐過前三個月，訓練後就不再有那種深深的疲勞感，連肌肉的痠痛也變成是種很舒服的感覺。 重訓並非萬靈丹，仍需配合飲食調整 不過在重訓第一個月後體重居然增加到91公斤，推測原因是當時練完太疲勞，接下來兩天反而會吃更多。這時因為有在追蹤蔡醫師的粉專和網誌，剛好蔡醫師又是我的學長，很自然地就向學長請教飲食問題，在今年初我已經將外賣的飲料從三分糖改成無糖、儘量避開油炸食物、多油的料理。 在學會計算自己的TDEE 後，我設定（TDEE-500大卡）當成每日飲食目標，並且開始使用學長推薦的Myfitnesspal這個手機App來記錄自己的飲食，這時候我開始習慣吃東西前先Google各種的熱量表來參考，選擇高蛋白、低脂、低精緻糖類的原型食物。自己也買了個電子鍋來準備減脂餐，雖然沒辦法每天都吃，不過能自己煮就盡量自己煮。 這邊要提到我以前的盲點：早餐！傳統早餐店的鐵板麵、漢堡、蛋餅等等都是我的最愛，但也是滿滿的熱量陷阱。好在蔡醫師曾經在網誌上寫過早餐文，我重新調整自己的早餐，現在大多是以無糖豆漿加上茶葉蛋跟超商雞肉三明治之類的組合為主。 減肥不只是為外型，更是為了健康 後來我體重又慢慢下降到現在的81公斤，最近的照片臉明顯瘦很多，周遭的人都能看出變化，連洗腎診所的護理師都問我怎麼減肥！雖然重訓後開始有微微的腹肌浮現，不過因為以前太愛喝含糖飲料，目前內臟脂肪仍高達12％、小腹也還沒消掉，就不拍出來獻醜了（身材沒有像學長那麼猛）。將來如果我體態更好看了，一定會來分享照片。 ▼醫師的瘦身成果：減肥後醫師從105公斤瘦到81公斤，腰圍也明顯小了不少。 肥胖的確是種病，是不良生活習慣養出來的疾病。在這個肥胖、三高、代謝症候群、肌少症等等疾病日漸普及的年代，政府在預防醫學上的作為非常有限，真的只能靠醫師、營養師們來大力宣導，改善亞洲肥胖率最高的台灣民眾的健康 。 藉由每次一點一點的改變生活習慣：調整運動強度、調整飲食口味，我戒除了對含糖飲料的上癮（我現在都不敢相信以前怎麼能喝那麼甜的東西）、選擇對身體有益的食物種類 。我從頭到尾只採用均衡飲食，並且注重蛋白質攝取（吃到健身建議的量，每日每公斤1.5～2公克），沒用過生酮，也沒用過低碳或是斷食等等方式。 我覺得減肥千萬不要求快，重點在於取得正確的知識跟認知後，身體力行地去培養出健康的飲食跟運動習慣，自然就會有成果。這段時間我獲得的不但是自己的健康，也是能傳給自己家人的健康觀念，以及成就一個目標後獲得的信心。給所有想努力維持身材和保持健康的人共勉。 《蔡醫師補充：翰元真的很講義氣！蔡醫師自己的網誌目前處於停產狀態，只有生小孩方面挺多產的（無誤），臨時向翰元邀稿他便一口答應，而且只用一個週日就把文章寫出來了，不愧是做事嚴謹、單身未婚 的腎臟科醫師呀！ 回到主題，醫師們總是在宣導健康概念，但醫師自己就比較健康嗎？那倒未必！在不良生活習慣的長期摧殘之下，很多醫師自己也是三高纏身、身材嚴重走鐘。幸好翰元能夠及早醒悟，找我討論飲食、找健身教練重訓、搞清楚正確的瘦身方式，然後「做」就對了！祝各位都能像翰元醫師一樣健康瘦身。》 【延伸閱讀】 作者簡介：蔡明劼，新陳代謝內分泌專科醫師、高雄市陳顯明診所副院長。分享正確飲食和運動知識，歡迎和蔡明劼醫師一起不吃藥，不捱餓，用健康的方式瘦身。

[新頭殼newtalk] 《英雄聯盟》遊戲商Riot Games昨（16）日正式宣布將與數位音樂發行平台FUGA合作，FUGA將成為Riot接下來的音樂作品數位發行平台，雙方的合作將從近期大熱的K/DA女團單曲「POP/STARS」正式開始。Riot近年來在音樂作品上成績斐然，而FUGA也與Spotify、Apple Music等數位音樂平台有官方合作關係，雙方的合作將會為玩家帶來更多的遊戲音樂。在世界大賽現場表演一鳴驚人的《英雄聯盟》虛擬女團「K/DA」不斷創下驚人紀錄，除了單曲「POP/STARS」MV影片已經突破了6千4百萬點閱數外，遊戲商Riot也宣布將與數位音樂發行平台FUGA合作，從「POP/STARS」開始，接下來Riot推出的音樂作品都會交給FUGA發行。FUGA營運總部在荷蘭阿姆斯特丹，2006年創立，目前在紐約、倫敦、米蘭、首爾等地都有分公司。FUGA與許多音樂品牌、經紀公司都有合作，並能將音樂作品在Spotify、YouTube、Apple iTunes等超過300個數位平台上上架。FUGA公司為了與Riot合作，還額外投資了加拿大電子音樂品牌Monstercat，該品牌此前曾為了《火箭聯盟（Rocket League）》打造遊戲音樂。FUGA公司CEO Pieter van Rijn也表示電競領域已經成為一個「快速成長中的音樂宣傳與消費領域」。延伸閱讀閃電狼明年將面對最艱鉅挑戰！小畢姐：陣容將大改 期待新電狼誕生家暴醜聞 《快打旋風V》前世界冠軍「Infiltration」遭戰隊正式解約

勞動部勞動力發展署高屏澎東分署人力資源發展中心於今(16)日下午，在高雄市前鎮區夢時代9樓雅悅會館，舉辦創新人才研討活動，會中針對人才發展議題與企業持續成長的關聯，進行對話與互動交流。這項由勞動部勞動力發展署高屏澎東分署人力資源發展中心主辦的創新人才研討會活動，是由勞動力發展署高屏澎東分署分署長程泰運與人力資源發展中心主任李玫臻共同主持，勞動部勞動力發展署署長黃秋桂、宏碁集團創辦人兼智榮基金會董事長施振榮、漢翔公司總經理林南助、威捷生醫公司創辦人林裕森等人到場作專題演講，並和與會企業界人士進行對話與互動交流。勞動力發展署高屏澎東分署分署長程泰運表示，此一創新人才研討會活動，以創新人才黃金圈、成就發展新關鍵為主題分享人才發展的理念與實踐，他說，勞動部以永續人才發展的觀點，推動人才投資，成立人力資源發展中心，希望藉此平台，讓企業與勞工均能夠釐清自己真正的需求及找到合適資源，並在競爭激烈的產業環境與快速變化的職場中脫穎而出。▲勞動部勞動力發展署署長黃秋桂致詞。(圖／記者黃守作攝，2018.11.16)勞動部勞動力發展署署長黃秋桂在致詞時指出，面對中小企業人才培訓不易及訓練質量不足等問題，勞動部推出各項服務來協助企業健全人才發展制度，並可使勞工穩定就業。▲宏碁集團創辦人兼智榮基金會董事長施振榮作專題演講。(圖／記者黃守作攝，2018.11.16)在3位企業代表進行專題演講中，宏碁集團創辦人兼智榮基金會董事長施振榮以創新人才黃金圈、成就發展新關鍵為題，作專題演講，暢談企業如何以人道(人才發展)為基礎，落實企業內王道精神，來共創價值，讓企業永續經營。漢翔公司總經理林南助則以航空人才發展大未來為題，作專題演講，分享台灣航太產業A-Team 4.0聯盟經驗，如何讓技術及人才根留台灣，引領產業更具競爭力。威捷生醫公司創辦人林裕森則以新創人才培育新趨勢為題，作專題演講，分享新創團隊的人才發展策略。更多 NOWnews 今日新聞報導 台化彰化廠復工？ 民眾憂死灰復燃 螃蟹穴、洗衫窟懷想先民生活 新埔潘屋修復工程開工

孩子養了8年，竟是小王的種！桃園一名蕭姓男子與妻子遲遲未做人成功，2年後蕭男暗自去檢查，崩潰得知罹患「無精症」，但他把秘密藏在心裡，沒告訴任何人，豈料2年後妻子有孕了，蕭男雀躍不已，然而兒子長大後卻不像他，讓他超崩潰。 ▼（示意圖／翻攝自Pixabay）據《聯合報》報導，蕭男與妻子結婚2年一直未懷孕，一直想要有孩子的他私底下去醫院檢查，才得知罹患無精症，不過醫師給予打氣，雖然受孕率較低，並非絕無生育可能，晴天霹靂的消息，重重打擊蕭男內心，不過他沒把秘密告訴妻子。2年後，妻子突然懷孕並誕下一名男嬰，蕭男欣喜若狂，以為老天開恩賜子，殊不知兒子8歲上小學，父子倆卻長得不像。蕭男懷疑有內情，偷偷收起妻子的內褲、衛生護墊等送驗，竟驗出有男性的體液，接著與兒子相驗DNA，真相大白，果真不是親生的，等於8年來「佛心」幫小王養孩子。 ▼（示意圖／翻攝自Pixabay） 不堪自己綠光罩頂，蕭男拿出鑑定報告與妻子攤牌，鐵證如山的證據，女方百口莫辯，才坦承孩子的生父是賴姓前男友，蕭男怒不可遏，將偷情妻子與小王一狀告上法院，結果賴男被判3個月徒刑。  ▼（示意圖／翻攝自Pixabay） 至於8年來私生子的養育費高達160多萬元，蕭男也向賴男請求償還，對此法官表示，確實造成蕭男身心壓力極大，判賴男需付80多萬元「代養費」，以及另賠償20萬元遮羞費。而罪魁禍首莫過於出軌妻子，蕭男氣得對她提出離婚訴訟，法官認為，女方通姦生子、違反婚姻忠誠義務，造成雙方無法維持和樂的家庭生活，判准離婚。 （封面圖／翻攝自Pixabay）更多東森新聞報導偷吃人妻慾求不滿！小王被抓到劈腿…「寶貝」遭砍斷老公貼心送「蕾絲白衣」 她試穿超崩潰！網笑到併軌「老公久沒碰我」她半夜聽怪聲…竟揭夫性侵女兒193次頭頂感覺綠綠der老婆離家留私密筆記本 老公看完臉綠養女十年竟小王的種！綠帽夫崩潰變性新婚6天他被戴綠帽！妻：小王比較強為求留住女友 男放任女友約砲5男2萬賣妻「交往權」 卻反悔狠電擊小王今日最夯新聞流量前3名「夜襲」嗨翻高捷 教授開罵蔡英文：有人想要台灣人害怕糗！政見發表會 竟沒半個聽眾今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】